Power Punch

Power Punch ist die Verbindung von Fußtritten, Faustschlägen und Bewegungsformen aus dem Selbstverteidigungssystem Ju-Jutsu zu einem modernen Fitnessprogramm

Abgrenzung
Die Abgrenzung des Power Punch zu den am Markt etablierten Fitnesskonzepten (Aerobic, Thai-Bo, Tae-Bo o.ä.) liegt darin, dass der Schwerpunkt des Trainings vorwiegend auf der Schulung realer Bewegungen und Techniken aus dem Ju-Jutsu liegt. In Verbindung mit Elementen aus Rückenschule und Gymnastik bildet Power Punch ein ideales Ganzkörpertraining für Jedermann.

Vorteile
- Sehr geringes Verletzungsrisiko, da ohne Körperkontakt
- Intensität individuell steuerbar
- Ganzkörper-Training
- Vielseitige und abwechslungsreiche Trainingsinhalte
- Hohe Motivation der Teilnehmer
- Hohe Wiederholungszahlen möglich
- Synergieeffekte für die Selbstverteidigung

Ziele
- Koordinationstraining
- Herz-Kreislauftraining & Muskelkräftigung
- Techniktraining
- Schulung der Kombinationsfähigkeit
- Schulung von Timing und Rhythmus
- Schulung von Motivation & Kreativität
- Entspannung und Stressabbau